2013-09-11 來源：0352房網 編輯：施華
摘要：2013年9月10日《大同市市民大講堂》在建國賓館再次精彩開講。這次請到的主講老師是央視“百家講壇”主講嘉賓之一，北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士研究生導師郝萬山教授。講座主題是《養生有道——現代人的健康管理》，郝老師與市民共同探討了中醫養生的奧秘與真諦，不時生動舉例，現場教學互動，大家頗感輕松愉快，受益匪淺。
主持人隆重介紹郝萬山教授
郝老師首先為大家揭示了健康的四條標準，讓我們走出了傳統的無病即健康的誤區，提出了“自我控制能力、正確對待外界影響、處于內心平衡的滿足狀態”三條新標準。講解過程中穿插了很多幽默生動的事例，讓大家在歡笑聲中更加強了理解。
觀眾現場互動提問
本期核心專題是“養生四要，自調有道”，郝老師根據《黃帝內經》的啟示為大家總結了四點養生之訣。“修心養性，釋放壓力。順應規律，降低損耗。不斷鞭策，保持活力。防御外邪，減少傷害。”這正是大眾容易忽略的養心經，一旦無法自我排解，就成為了健康的隱形殺手，吞噬了我們美好的生活。
郝教授現場生動講演
因為找不到正確的發泄方式，我們常常情緒壓抑；因為年輕人經常晝夜顛倒，熟不知已經透支了健康；因為顧忌輿論，我們經常悶悶不樂；因為情緒不良導致發育不佳。如果不會自我調節，就形成了亞健康狀態。而它就是疾病的前奏，衰老的苗頭。
郝教授現場演示保健操
現場觀眾學習保健操
大同大學學生獻花致敬
郝老師闡述了“真正的醫生就是我們體內的自調機能，真正的靈丹妙藥就在我們體內”的真理。在演播現場還帶領大家一起學習了“吞津養生法”“腹式呼吸法”“下蹲式練習”等實用的保健療法，現場觀眾熱情配合，一番演練后，大家都深感氣血充足，身心舒緩，無不感嘆中醫養生的神奇功效。
郝老師告誡大家一定要重視健康，重視保健，學習科學的健康知識，不要盲目養生，過之不及。應將個人的健康管理納入人生重要的
規劃。
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